Всемирный день психического здоровья в 2024 году традиционно отмечается 10 октября. Основными составляющими здоровья психики являются крепкая нервная система, здоровье ума, тела, духа.

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. 

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. 

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

• Спорт и правильное питание;
• Сон не менее 7-8 часов;
• Хобби, увлечение по вкусу;
• Общение с интересными и позитивными людьми;
• Умение и возможность выговориться.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту. 

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.  Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. 

Врач –методист

Слуцкая Т.Г