Праздник учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году.   Целью данного мероприятия является привлечение общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также сохранением и укреплением иммунитета в целом. Что же такое иммунитет, из чего состоит и как его поддерживать?

Простыми словами, это защитник нашего организма и оружие человека в борьбе с болезнями.  Именно от иммунитета зависит, насколько мы будем подвержены различным инфекция.

Иммунитет делится на врождённый и приобретённый. Врождённый- передаётся по наследству, а приобретённый вырабатывается как ответ на перенесённую болезнь или после вакцинации.

Если первый с нами с самого рождения и в большей степени зависит от генетики, то второй вырабатывается с возрастом и зависит от того, как мы будем заботиться о своём здоровье. 

Иммунная система состоит из различных компонентов, включая:

— Лимфатические узлы. Они находятся в горле и помогают защищать организм от инфекций, особенно в раннем возрасте.

— Вилочковая железа. (тимус). Этот орган играет ключевую роль в развитии и Т-лимфоцитов, которые являются важными клетками иммунной системы.

— Костный мозг. Он отвечает за производство всех кровянистых клеток, включая клетки иммунной системы.

— Селезенка. Этот орган помогает фильтровать кровь и удалять старые или поврежденные клетки, а также играет роль в иммунном ответе.

В наше время очень важно поддерживать свой организм: поддержка заключается как в соблюдении здорового образа жизни (ЗОЖ), так и в правильном питании. Как говорится, «в здоровом теле – здоровый дух». В поддержании иммунитета достаточно соблюдать некоторые рекомендации, которые благоприятно отразятся на вашем здоровье.  Ваш организм за это скажет вам спасибо! Уделяйте время физическим нагрузкам хотя бы 2-3 раза в неделю: не обязательно изнуряющие тренировки; достаточно лёгких аэробных упражнений и пешей ходьбы на свежем воздухе. Питайтесь правильно, откажитесь от мучного, сахара– попробуйте это хотя бы раз. Вы увидите, как энергия в организме увеличится, уйдёт сонливость и плохое самочувствие. Пейте больше воды: на долю жидкости приходится 60% массы тела; обезвоживание снижает иммунитет. Откажитесь от вредных привычек – алкоголя, табакокурения, которые повышают риск развития рака, сердечно-сосудистых и дыхательных заболеваний. Высыпайтесь: недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь уделять сну не менее 7-8 часов в сутки.

Также не забываем поддерживать иммунитет у детей. Важно начинать обучение о здоровье с раннего возраста. Многое зависит от иммунитета ребенка, который в этом возрасте ещё не совсем совершенен. В рамках Всемирного дня иммунитета можно рассказать детям о том, как укрепить их иммунную систему. Для этого рекомендуется правильно питаться, обеспечивать ребёнку физическую активность и полноценный сон. Постарайтесь развить в детях внимательное и бережное отношение к своему здоровью.

Кроме всего вышеупомянутого, не следует забывать о своевременной вакцинации, которая делает наш организм устойчивым к ряду инфекционных заболеваний и укрепляет иммунную систему сильнее, тем самым сохраняя здоровье. Соблюдайте график вакцинации, отражённый в национальном календаре профилактических прививок. Регулярно проходите медицинские обследования и следите за состоянием своего здоровья, не откладывая визит к врачу, если что-то начало вас беспокоить. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии. Сохранить и повысить качество своего здоровья совсем не сложно- это способен сделать каждый человек.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Участие в различным мероприятиях, посвященных этому дню, помогает не только получить новые знания, но и вдохновляет людей заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких. Сегодня– лучший день, чтобы начать! Любите себя и своё тело. Ведь именно мы сами должны заботиться о своём здоровье. Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!

Врач терапевт-участковый Матвеенко Е.А.