Неделю с 6 по 12 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). ГБУЗ «Унечская ЦРБ» принимает участие во Всемирном дне психического здоровья.

Что поможет сохранить и укрепить психическое здоровье? Соблюдение режима дня – один из ключевых факторов. Однако, это лишь одна грань многогранного подхода к поддержанию стабильного психологического состояния. Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать.

Важным аспектом является умение распознавать и управлять своими эмоциями. Признание своих чувств, конструктивный анализ причин их возникновения и поиск здоровых способов выражения – основа эмоциональной устойчивости.

Не менее значима социальная активность и поддержание крепких социальных связей. Общение с близкими, участие в общественной жизни – все это способствует ощущению принадлежности и поддержке, что является важным буфером против стресса.

Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и достаточный сон – краеугольные камни здорового тела, оказывающие прямое влияние на психическое состояние. Забота о физическом здоровье – это инвестиция в психическое благополучие.

И, наконец, не стоит пренебрегать возможностью обратиться за профессиональной помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Психологи и психотерапевты – квалифицированные специалисты, способные оказать необходимую поддержку и помочь найти ресурсы для преодоления трудностей.

Помните, забота о психическом здоровье – это проявление заботы о себе.

Врач- методист

Слуцкая Т.Г